Moduri neașteptate în care postura incorectă îți afectează sănătatea generală. Ce este de făcut?

Postura incorectă nu este o problemă numai pentru zona gâtului și a spatelui. De fapt, aceasta poate afecta mult mai multe zone ale corpului și îți poate altera chiar și starea de spirit. O postură bună te va ajuta să fii mai încrezător și, potrivit experților, te va ajuta să gândești mai pozitiv și să iei decizii mai bune. 

Modul în care corpul tău se mișcă și își folosește mușchii depinde foarte mult de postura ta. Astfel, cele mai afectate zone ale corpului vor fi și cele legate de efort și echilibru, precum gâtul, spatele și genunchii. La nivel psihologic, o postură bună te va ajuta să îți gestionezi mai bine starea de spirit și să fii mai plin de energie și mai fericit. O postură incorectă, însă, poate cauza opusul. Data viitoare când resimți oboseala mai mult decât de obicei, verifică postura și află dacă poate fi una dintre cauze. 

De ce postura bună este atât de importantă?

Postura este, adesea, un aspect ignorat atunci când vine vorba despre sănătatea noastră generală. Cu toate acestea, o postură corectă este foarte importantă pentru corpul nostru din foarte multe puncte de vedere. 

Pe lângă durerile fizice provocate, precum cea de spate, de gât și de cap, postura incorectă afectează în mare măsură respirația. Procesul respirației este esențial pentru organism, întrucât este responsabil pentru alimentarea cu oxigen a tuturor țesuturilor și organelor. Dacă oxigenarea acestora nu este optimă, întreg organismul va avea de suferit. De asemenea, problemele de respirație pot influența în mod negativ și stabilitatea corpului. 

În mod surprinzător, o postură incorectă afectează inclusiv capacitatea noastră de a gestiona niveluri ridicate de stres. Postura bună ne ajută să gândim mai clar și să fim mai încrezători în deciziile noastre, ceea ce ne poate ajuta să rezolvăm mai repede problemele și să fim mai productivi. 

Cum îți poți îmbunătăți postura?

 

Din păcate, stilul de viață modern ne afectează postura în mod semnificativ. Poziționarea incorectă a televizorului, telefonului și a altor dispozitive ne poate face să avem o postură care ne va afecta sănătatea. Iată ce poți face pentru a corecta acest aspect.

Optimizează modul în care folosești dispozitivele

Adesea, cele mai multe probleme de postură sunt cauzate de utilizarea incorectă a telefonului și televizorului. Dacă televizorul nu are dimensiunile potrivite sau imaginea nu este clară am putea fi determinați să adoptăm o poziție necorespunzătoare. Astfel, alege dispozitive mai inteligente și mai versatile pe care le poți adapta după poziția dorită, precum televizorul LED Schneider 24SC410K, pe care îl poți găsi pe Dexo.ro. De asemenea, încearcă să fii mereu conștient de postura pe care o ai atunci când te uiți la televizor sau când folosești telefonul.

Adoptă o postură bună când stai la birou

Foarte multe persoane petrec cel puțin câteva ore, zilnic, în fața biroului. Oboseala ne poate determina să renunțăm la o postură bună, însă acest lucru ne poate afecta pe termen lung. În schimb, încearcă să înlocuiești scaunul vechi cu unul mai confortabil și mai potrivit pentru o o postură optimă.

Acordă atenție posturii în mod conștient

Cea mai bună metodă de a îmbunătăți postura este aceea de a deveni conștient de aceasta. Îți poți impune să acorzi mai multă atenție acestui aspect, iar de fiecare dată când te surprinzi stând într-o poziție necorespunzătoare o poți corecta pe loc. În timp, vei deprinde un obicei sănătos, iar sănătatea ta nu va mai avea de suferit.

Postura bună nu este importantă numai pentru spatele nostru, ci pentru sănătatea generală. Aceasta are un impact mult mai puternic decât am crede, motiv pentru care este indicat să faci modificările necesare pentru a o corecta în timp util și pentru a evita problemele de sănătate asociate. 

Sursa foto: unsplash.com