Atunci cand toate alternativele moderne, cum ar fi telefoanele, tabletele si televizoarele nu ne mai aduc bucurie si relaxare, nu e niciodata prea tarziu sa ne intoarcem la pictura, mai ales la cea pe numere.
Considerata a fi o metoda antistres extrem de eficienta, pictura pe numere are adepti atat in randul celor mari, cat si in randul celor mai mici.
Dar ce au aceste picturi pe numere de sunt iubite de multi dintre noi?
Pictura poate fi meditativa.
Multi oameni spun ca intra intr-o stare aproape de transa atunci cand picteaza. Unii chiar o descriu ca pe o stare de meditatie. De ce se intampla acest lucru? Atunci cand intri intr-o stare meditativa, iti schimbi modul in care functioneaza creierul. Reduci activitatea generala din creierul tau. Pictura te poate ajuta sa intri intr-o stare meditativa. Atunci cand pictezi picturi numere, iti concentrezi atentia asupra pensulei si a panzei. Esti aici si acum, iar orice altceva dispare. Nu te gandesti la lista de lucruri de facut, la problemele sau la anxietatile tale. Cu cat o faci mai des, cu atat este mai usor sa aluneci in acea stare meditativa. La fel ca orice alta abilitate, cu practica, vine mai natural si mai usor. Atunci cand intri intr-o stare meditativa, schimbi chimia creierului, reduci activitatea generala din creier, ceea ce te pune intr-o stare de relaxare profunda.
Beneficiile picturii pe numere nu sunt doar psihice.
Pictura este adesea considerata o forma de exprimare creativa, dar poate avea si beneficii extraordinare pentru sanatatea ta fizica. Sanatatea fizica: Cand pictezi, iti folosesti fiecare parte a corpului. Asta e bine, pentru ca s-a demonstrat ca adultii stau jos pana la 9 ore pe zi. Asta inseamna sa stai mult pe scaun, ceea ce poate duce la tot felul de probleme de sanatate cauzate de statul prea mult timp pe scaun. Atunci cand pictezi, iti rupi ziua cu o activitate de sedere, de stat in picioare si de creatie. Faci mai multa miscare in timpul zilei, ceea ce este bun pentru sanatate.
Schimbi starea de spirit
Probabil ca ai auzit ca pictura poate ajuta in cazul tulburarilor de dispozitie, cum ar fi depresia si anxietatea. Desi este adevarat, nu este doar un lucru psihologic. Pictura poate ajuta, de fapt, sa schimbi chimia creierului. Cand pictezi, intri intr-o stare meditativa in care creierul tau produce serotonina si dopamina, neurotransmitatori care ajuta la reglarea starii tale de spirit.
Astfel, s-a dovedit ca pictura reduce stresul si ajuta in tratarea depresiei. De asemenea, are o serie de beneficii fizice, cum ar fi imbunatatirea posturii si reducerea durerilor de spate cauzate de statul asezat pentru perioade lungi de timp. Nu este doar un priza creativa, ci si o experienta pentru tot corpul, care implica creierul si respiratia. Atunci cand pictezi, implici intregul corp si mintea in acelasi timp. Iti folosesti toate simturile, te concentrezi asupra panzei aici si acum si respiri profund. Aceste actiuni te ajuta sa reduci stresul, sa iti imbunatatesti starea de spirit si sa devii mai creativ.
Alege sa pictezi in timpul liber si bucura-te de beneficiile acestui hobby miraculos!
