Sportul are o mulţime de benficii atât pentru corp, cât şi pentru minte. Este deja binecunoscut faptul că un stil de viaţă sănătos include mişcare, pe lângă o alimentaţie corectă, un somn odihnitor şi o gestionare eficientă a stresului. Totuşi, sportul îţi poate aduce şi alte beneficii, pe lângă cele ce ţin de starea de sănătate. Astfel, includerea lui în rutină ta poate să îţi transforme viaţa în bine, de la aspecte ce ţin de aspectul fizic şi până la aspecte ce ţin de starea generală a organismului.
Iată TOP 3 motive pentru care merită să faci din sport un obicei:
Stima de sine crescută
Sportul te poate ajuta să ai mai multă încredere în tine. Cum? Ei bine, sportul este despre progres şi abilitatea de a te autodepăşi, iar aceste lucruri îţi pot fi de ajutor atunci când vrei să îţi creşti stima de sine. Atunci când vei vedea rezultatele muncii tale, fie ele mai mici sau mai mari, te vei bucura de mai multă încredere în forţele proprii.
Mai mult, sportul te poate ajuta să atingi forma fizică dorită. Încrederea în propria persoană va creşte atunci când în oglindă vei observa rezultatele la care visezi. O rutină bine pusă la punct de mişcare alături de alimentaţia corectă reprezintă paşii corecţi pentru a slăbi, a creşte masă musculară şi a avea un corp mai puternic.
Ca să îţi fie mai uşor să te bucuri de rezultatele tale, este o idee bună să nu îţi setezi obiective ce nu sunt realiste. Începe cu paşi mici şi bucură-te şi de micile realizări, iar în timp, vei observa cum mişcarea regulată îţi va creşte încrederea în propria persoană şi te va ajuta să îţi depăşeşti limitele.
Outfit-uri cool
Sportul poate însemna şi o mulţime de ţinute cool. Odată ce începi să faci din mişcare un obicei, vei vedea că îţi vei dori echipamente sport confortabile, care să te ajute să te mişti mai uşor.
Încălţămintea este un factor esenţial atunci când faci sport, deoarece o poziţie corectă a tălpii înseamnă un echilibru mai bun atunci când te mişti. Dacă îţi plac adidaşii coloraţi, dar cu un design special dedicat sportului, poţi alege Skechers. Modelele Skechers sunt special realizate pentru nevoile celor ce fac mişcare. În plus, brand-ul Skechers pune accent şi pe aspectul estetic, vei găsi modele pe care le vei putea purta atât la sport, cât şi cu alte ocazii, precum plimbările sau shopping-ul.
În afară de încălţămintea Skechers, mai poţi opta pentru modele de adidaşi cool de sport de la New Balance, Nike sau Puma.
Îmbrăcămintea sport poate fi o ocazie excelentă de a alcătui outfit-uri cool, colorate şi pline de viaţă, care să îţi reflecte personalitatea. Bineînţeles, nu trebuie să alegi îmbrăcămintea doar în funcţie de design, ci să cauţi piesele sport care sunt cu adevărat confortabile şi îţi oferă libertate de mişcare.
Un corp mai puternic
În viaţa de zi cu zi îţi foloseşti corpul pentru o mulţime de activităţi, de la a ridica obiecte şi a le pune la locul lor şi până la a căra cumpărături sau a-ţi ţine în braţe câinele. Sportul te poate ajuta să ai mai multă forţă şi implicit să te mişti mai uşor în activităţile de zi cu zi. Atunci când vei face antrenamente de forţă regulat, vei observa cum alte activităţi devin mai uşoare, fie că este vorba despre a ridica cutii atunci când faci curat sau a muta un bax de apă.
Mai mult, antrenamentele cardio te pot ajuta să îţi creşti rezistenta la efort. Cu siguranţă nu este plăcut să oboseşti atunci când urci scările sau să te epuizeze o sesiune de joacă cu copiii în parc. Sportul regulat poate fi soluţia pentru a desfăşura mai uşor activităţi de zi cu zi.
Atât timp cât nu există contraindicaţii din partea medicului, sportul este întotdeauna o idee minunată. Acesta îţi poate impacta pozitiv viaţa, de la creşterea forţei şi a rezistenţei şi până la creşterea stimei de sine.
