marți, 07 iulie 2020

Avantaje si dezavantaje dieta Rina

Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din lume. A fost conceputa de doi editori, Brad Hobart si Mojaca. Acestia au conceput aceasta dieta in special pentru persoanele supraponderale care isi doresc sa slabeasca fara infometare.

Aceasta dieta se bazeaza pe separarea diferitelor grupuri alimentare intr-un ciclu de 4 zile. Detalii despre dieta Rina si un tabel gasesti pe site-ul www.biod.ro.

Dieta Rina iti permite sa mamanci intr-o zi doar o anumita grupa de alimente.

Grupele permise sunt: proteine, amidon, carbohidrati si vitamine. Durata dietei este de 90 de zile. Pe parcursul dietei, cele patru zile se repeta respectand ordinea grupelor alimetare.

Ca orie alta dieta, dieta Rina are si ea avantajele si dezavantajele ei.

Avantaje Dieta Rina

Datorita rezultatelor bune, dieta Rina a castigat increderea multor oameni si chiar a nutritionistilor. Avantajele dietei Rina sunt:

  • – este foarte eficienta si sanatoasa, deoarece slabesti treptat
  • – nu iti impune restrictii alimentare
  • – poti manca o varietate de alimente, asa ca nu o sa te plictiseti atunci cand vrei sa concepi meniul
  • – este o dieta simpla si usor de urmat, trebuie doar sa respecti meniul si programul meselor
  • – ai posibilitatea sa stabilesti meniul in avans pentru urmatoarele zile
  • – nu este chiar o dieta, mai degraba un regim alimentar sanatos
  • – te ajuta sa slabesti fara sa te infometezi
  • – poti pierde in greutate sanatos intre 18-25 kg
  • – meniul este foarte simplu cu ingrediente usor de gasit
  • – nu ai nevoie de foarte mult timp in bucatarie
  • – nu te ingrasi din nou dupa dieta
  • – metabolsimul se echilibreaza si se adapteaza usor noilor obiceiuri alimentare noi si sanatoase
  • – detoxifiaza organismul, deorece presupune sa bei multe lichide, cel putin 2 litri de apa pe zi.

Dezavantaje Dieta Rina

Ca orice alta dieta, sunt persoane care o contesta. Indiferent de toate avantajele relatate, Dieta Rina nu este perfecta si are si ea dezavantajele ei. Unii nutritionisti au obiectii si considera ca dieta Rina are cateva dezavantaje. Acestea sunt evidentiate astfel:

  • – perioada de 90 de zile poate fi considerata prea lunga
  • – dezechilibru al aportului de nutrienti zilnic
  • – poate creste glicemia, aciditatatea din sange, oboseala din cauza aportului inegal de nutrienti
  • – consumul de alimente care fac parte din aceeasi categorie intr-o zi este considerat un dezavataj, deoarece organismul are nevoie de mai multi nutrienti intr-o zi
  • – organismul are nevoie zilnic de vitamine, minerale, fibre si alti nutrienti, pe langa cei pe care ii primeste din consumul grupelor alimentare permise
  • – in primele doua zile de dieta se pierd brusc calorii, respectiv kilograme. Insa in a 3 a zi, a carbohidratilor, nivelul caloriilor creste din nou
  • – se considera ca pauza de 3-4 ore intre pranz si cina este prea scurta
  • – pauza de masa intre cina si micul dejun poate fi prea mare, ne culcam flamanzi, lucru care poate epuiza organismul.
  • – ziua a 4 a presupune consumul de fructe pe parcursul zilei, dar nu mai traziu de ora 20:00. Acest lucru poate duce la aparitia senzatiei de foame peste noapte.
  • – expertii considera un mare dezavantaj ziua 29 din luna, atunci cand se consuma numai apa.
  • – pentru a avea energie in timpul dietei, organismul va extrage energie mai intai din rezerva de glicogen din muschi, apoi din grasimi
  • la inceputul dietei te poti simti lipsit de energie si obosit

loading...
error: Content is protected !!