Incontinența urinară afectează zilnic activitățile zecilor de oameni, fie ei bărbați sau femei. Aceasta nu este o boală sau o bacterie, ci un simptom, care se manifestă prin scurgeri involuntare ale urinei. Nu este ceva foarte grav, pentru care să te îngrijorezi, însă creează un disconfort foarte neplăcut, care poate persista și necesită tratat.
Cauzele acesteia sunt diverse: incontinența urinară poate apărea imediat după naștere, poate apărea din cauza greutății în exces, din cauza efortului, precum și din cauza unor afecțiuni respiratorii cronice. Odată depistată această problemă, trebuie tratată, pentru a nu se adânci și mai tare.
Iată 5 metode prin care poți scăpa de incontinența urinară:
- Antrenarea mușchilor pelvieni
Acest tip de mușchi este regăsit atât în corpul feminin, cât și masculin. El menține vezica la locul ei și previne eliminarea neintenționată a urinei. Este un mușchi ușor de antrenat, iar dacă suferi de incontinență urinară, merită să-i dai o șansă acestei tehnici. Așadar, procesul presupune să te abții de la urinare timp 10 secunde, apoi să te relaxezi alte 10. Trebuie să faci asta de aproximativ 5-10 ori pe zi, până observi un rezultat. Studiile arată că primele semne de vindecare vor apărea abia după 6 săptămâni, în funcție de organism și de cât de grav este stadiul problemei urinare. Această tehnică este folosită de sute de ani și a ajutat femeile încă din cele mai vechi timpuri.
- Tratarea cu ajutorul capsulelor naturiste
Un alt remediu este să tratăm incontineța urinară cu tratament naturist. Este una dintre modalitățile ce stă la îndemâna oricui, nu necesită prea multă bătaie de cap și dă rezultate sigure. Acest tip de medicament este întâlnit în diverse farmacii naturiste, precum și cea de la putereaplatelor.ro. Printr-un simplu click, vei găsi numeroase capsule, ce provin doar din ingrediente naturale, care te vor scăpa de acea senzație incomodă.
- Schimbarea alimentației
Adaptarea la o alimentație sănătoasă ajută aproape în rezolvarea oricărei probleme. Mâncatul sănătos, renunțarea la alcool și tutun, dar și renunțarea la alimentele bogate în zaharuri și grăsimi pot duce la dispariția acestei probleme urinare. De asemenea, se recomandă evitarea efortului fizic, care de cele mai multe ori poate provoca această problemă, dar și excesul de apă. Dacă de obicei hidratarea este necesară, de această dată se recomandă să bei apă doar atunci când chiar îți este foarte sete.
- Tratarea cu ajutorul ceaiurilor diurice
Și aceasta face parte tot dintre metodele folosite de sute de ani, care însă dă roade și în ziua de azi. Este o cale plăcută de medicație, pentru că ceaiurile diurice se găsesc sub diverse arome precum cireșe, sunătoare și multe alte plante foarte cunoscute. Dacă nu tratează complet incontinența urinară, cu siguranță o vor vindeca mai rapid.
- Urinarea la anumite ore
Se știe că tu ești cel care trebuie să dețină controlul asupra corpului tău, iar vezica nu face excepție de la această regulă. Mergi regulat la baie, chiar și atunci când nu simți nevoia să o faci. În acest fel, îi vei permite vezicii să se umple mai mult cu timpul și să îți ofere mai mult control pentru data viitoare când trebuie să ajungi la baie.
Chiar dacă de multe ori apariția incontinenței urinare nu ține de noi și nu o putem preveni, există și anumite lucruri pe care le putem face, pentru a opri apariția ei. Este important să avem o bună hidratare și să o păstrăm constantă, astfel încât urinarea să își mențină un flux normal. În esență, o viață sănătoasă te va feri, pe cât posibil, de această problemă.
Sursa foto: pexels.com
