Bicicleta fitness este alegerea multor oameni care isi doresc sa inceapa un program atat pentru scaderea, cat si pentru mentinerea greutatii. Un motiv pentru aceasta preferinta destul de populara in materie de cardio este acela ca rezultatele unor astfel de antrenamente sunt vizibile nu dupa mult timp de la primele sedinte.
O bicicleta fitness este o modalitate foarte eficienta de a arde caloriile si grasimea corporala, simultan cu intarirea inimii, a plamanilor si a muschilor. Comparativ cu alte tipuri de echipamente pentru cardio, bicicleta fitness nu suprasolicita la fel de mult incheieturile. De asemenea, aceasta are multe beneficii pentru sanatate, iar daca alegi sa combini exercitiile realizate pe o astfel de bicicleta cu o dieta echilibrata, cu siguranta schimbarile nu vor intarzia sa apara.
Pune inima la contributie
Mersul pe o bicicleta fitness este o metoda excelenta de a-ti mentine inima sanatoasa. Antrenamentele cardio sau aerobic, precum cele pe bicicleta, au un impact pozitiv asupra curgerii sangelui si a transportului de oxigen prin tot corpul. Acest lucru poate duce la reactii benefice in lant, precum la imbunatatirea memoriei si a orelor de somn, intarirea sistemului imunitar si cresterea nivelului de energie pe parcursul zilei.
Este un bun ajutor in lupta cu kilogramele
In functie de intensitatea antrenamentului pe care il alegi, precum si de greutatea ta, poti scapa de mai mult de 600 de calorii intr-o ora de exercitii pe o bicicleta fitness. Cheia pentru a slabi este arderea mai multor calorii fata de cat consumi intr-o zi. Antrenamentele de tip HIIT sunt de un real ajutor pentru a atinge acest scop si, simultan, iti vor fi benefice pentru a-ti construi si dezvolta forta in picioare, mai ales daca folosesti o rezistenta mai mare a pedalelor.
Actiunea de pedalare te va ajuta sa-ti intaresti gambele si coapsele, precum si spatele si muschii fesieri. Daca bicicleta fitness folosita are manere, totodata vei putea sa-ti antrenezi muschii din partea superioara a corpului, cum ar fi bicepsii, tricepsii si umerii.
Este mai sigura decat plimbarile pe bicicleta
Bineinteles, plimbarile in aer liber cu bicicleta sunt activitati placute si benefice pentru corp, dar pot fi uneori periculoase. Daca iti place sa megi pe bicicleta, dar vrei sa eviti soferii neatenti, drumurile alunecoase si denivelate, sau vizibilitatea scazuta din cauza conditiilor meteo, alege o bicicleta fitness. In acest caz, nu vei mai putea sa-ti gasesti scuzele in conditiile meteo de afara, ci vei fi nevoit sa ramai fidel unui antrenament fizic zilnic.
O bicicleta fitness te poate ajuta sa-ti atingi scopul pe care ti l-ai propus, indiferent de ploi, soare sau vant. Pe langa numeroasele beneficii din punct de vedere cardiovascular, bicicleta fitness este o metoda foarte buna pentru intarirea fortei musculare, scaderea in greutate si arderea grasimii corporale, fara a fi nevoit sa-ti suprasoliciti incheieturile.
Poti sa folosesti o aplicatie sau un jurnal pentru a inregistra zilnic progresul pe care l-ai facut si a ramane mereu motivat. Schimbarea incepe de la tine, iar echipamentul pe care il alegi pentru a-ti veni in ajutor in aceasta lupta poate sa-ti usureze, sau nu, munca.
