Cu toate ca este un aparat fitness de dimensiuni reduse, stepperul te poate ajuta sa soliciti musculatura intr-un mod foarte eficient, motiv pentru care tot mai multe persoane includ acest tip de aparate in rutina sportiva.
Practic, un astfel de aparat fitness iti permite sa urci mii de trepte la fiecare antrenament, intarind musculatura picioarelor si arzand caloriile intr-un ritm foarte bun. Astfel, daca vrei sa exersezi acasa si nu ai foarte mult spatiu pentru a folosi aparate fitness, un mini stepper te va surprinde cu eficienta sa! Iata ce iti pot oferi antrenamentele pe acest tip de aparat fitness!
Tonifierea musculaturii picioarelor
Aparatul nu permite miscari foarte largi, asadar exercitiile de forta sunt excluse din antrenamentele dedicate. Cu toate acestea, atunci cand “lucrezi” cu regularitate pe un stepper, musculatura picioarelor va raspunde mai rapid decat te astepti!
Miscarea de urcare a treptelor este cea mai rapida metoda de a-ti tonifia si intari muschii picioarelor prin intermediul exercitiilor de tip cardio. Daca sculptarea coapselor, gambelor si posteriorului se afla in topul listei cu obiective fitness, atunci un astfel de aparat modern este tot ceea ce ti-ai putea dori!
Antrenamente cardio fara impact
Urcarea si coborarea treptelor din beton va solicita articulatiile prin inducerea constanta a socurilor si microsocurilor. Stepperul, insa, iti ofera toate beneficiile acestui tip de antrenamente fara a degrada tesuturile. Intrucat contactul talpii cu suprafata aparatului este permanent, soldurile, genunchii si gleznele tale nu vor trebui sa atenueze niciun soc pe durata exercitiilor.
Arderea accelerata a caloriilor
Daca iti propui sa slabesti prin intermediul sportului, atunci numarul de calorii arse pe durata unui antrenament este cel mai important criteriu de selectie a aparatului fitness. Din acest punct de vedere, trebuie sa stii ca o ora de solicitare medie in timpul antrenamentului te va ajuta sa arzi aproximativ 735 de calorii. Pentru a putea compara cu eficienta altor aparate, afla ca bicicleta stationara sau aparatele de vaslit te ajuta sa arzi circa 572 de calorii intr-o ora de exercitii de intensitate moderata.
Daca exersezi o ora in fiecare zi, aceasta diferenta de 163 de calorii se va traduce in 4.944 de calorii pe luna si 59.332 de calorii pe an. Atunci cand obiectivul tau este pierderea in greutate, aceasta diferenta de calorii te va ajuta sa elimini cu 635 de grame mai mult in fiecare luna si cu circa 7,7 kilograme intr-un an.
Dimensiuni perfecte pentru orice apartament
Atunci cand iti propui sa exersezi acasa, dimensiunile aparatului pe care il alegi sunt deosebit de importante. Unele aparate ocupa jumatate de camera si sunt foarte dificil de mutat sau chiar imposibil de depozitat, astfel incat vor reprezenta un angajament permanent. Stepperul, in schimb, este printre cele mai mici aparate pe care le poti achizitiona, iar beneficiile fitness pe care le ofera sunt excelente!
Cele mai multe modele mini nu depasesc 40 de centimetri in lungime, latime sau inaltime. Astfel, te poti antrena in dormitor, in birou sau chiar in living, urmarind cel mai recent episod din serialul favorit. Cand termini sesiunea de exercitii, nu trebuie decat sa duci aparatul in debara, pe balcon sau in alt spatiu de depozitare.
Costuri reduse
Chiar si atunci cand “rasfoiesti” colectiile pentru uz casnic, pretul aparatelor fitness poate fi unul destul de ridicat, astfel incat investitia in sport va fi una importanta. Un mini stepper, insa, nu este atat de costisitor precum restul aparatelor care iti pot oferi beneficii similare. Astfel, poti gasi un model de calitate la chiar mai putin de 300 de lei.
