Monden

Cum porți pantofii cu toc fără să te doară picioarele – sfaturi utile

Dacă din garderoba ta nu lipsesc pantofii cu toc, cu siguranță îți face plăcere să-i asortezi la diverse ținute. Totuși, dacă petreci mult timp în picioare sau nu ești obișnuită să mergi mult pe tocuri, pantofii îți pot cauza dureri și răni de care scapi cu greu. Din fericire, există trucuri utile de care poți ține cont, care te ajută să porți pantofi damă eleganți fără să te doare picioarele. Ține cont de sfaturile noastre, din rândurile de mai jos!

Poartă mărimea potrivită

Pentru a evita durerile de picioare, trebuie să alegi mărimea potrivită a pantofilor cu toc. De aceea, folosește întotdeauna tabelul de mărimi oferit de producător, cu ajutorul căruia poți afla rapid care este măsura ideală pentru tine. În plus, ține cont și de tipul piciorului tău – ai talpă arcuită, plată (cunoscută și sub numele de platfus) sau ai o talpă lată? Măsoară-ți cu atenție piciorul atât pe lungime, cât și pe lățime iar dacă ai tălpile late, este indicat să eviți pantofii cu vârfuri ascuțiți, care îți pot provoca dureri. Dacă trebuie să porți tocuri dar nu știi ce să alegi, mergi la un medic ortoped, care îți poate recomanda cele mai potrivite modele pentru forma piciorului tău.

Folosește modele confortabile

Nu toți pantofii cu toc sunt inconfortabili! Alege modele care îți oferă mai multă susținere, precum pantofii sau sandalele cu o curea în jurul gleznei, ideale pentru primăvară și vară. Toamna, în schimb, poți opta pentru botine cu toc înalt, care să-ți susțină piciorul și să nu-i permită să alunece.

Nu uita de pernuțele din silicon

Un alt truc util pe care îl poți folosi ca să eviți durerea de picioare ține de folosirea pernutelor confecționate din gel de silicon. Aceste produse sunt potrivite pentru a face purtarea pantofilor cu toc mai confortabilă, deoarece se fixează pe talpă și au rolul de a prelua din greutatea corpului, absorbind șocurile atunci când pășești. Pernuțele din silicon pot fi purtate cu orice tip de pantofi cu toc, care să-ți ofere confortul de care ai nevoie.

Încearcă exerciții de stretching

Ai petrecut o zi întreagă pe tocuri și te dor picioarele? Încearcă să faci câteva exerciții de stretching, care te ajută să elimini tensiunea musculară și durerea de la nivelul tălpilor. Astfel, întinde vârful degetelor și realizează câteva mișcări pentru a relaxa zonele laterale ale picioarelor. Nu ezita să-ți scoți pantofii din picioare cel puțin o dată pe zi și întinde-ți degetele, masand și tălpile timp de câteva minute. Această mică pauză ajută la prevenirea apariției durerii de la nivelul tălpilor și gleznelor.

Înlocuiește ocazional tocurile cu platforme

Dacă te confrunți des cu dureri de picioare, este indicat să eviți pantofii cu tocuri subțiri, de tip stiletto, deoarece nu îți oferă multă stabilitate. Poartă acest tip de pantofi ocazional sau alege să-i înlocuiești cu tocuri mai groase, care să-ți ofere stabilitate. Poți alege și platforme, care nu îți vor cauza dureri la nivelul degetelor sau a tălpilor. Pantofii cu talpă groasă dintr-un material elastic, cauciucat, pot absorbi presiunea asupra picioarelor atunci când mergi, de aceea trebuie să ai în garderobă cel puțin o pereche.

Pe epantofi.ro, găsești pantofi confortabili pentru toate gusturile, pe care să-i asortezi la ținutele zilnice. Descoperă toate modelele potrivite pentru tine!

Articole similare

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker