FOTO / Povestea Andreei Irimia, de la sport și literatură la transformarea personală, împărtășită tinerilor la BIAF

Andreea Irimia este consultant în stil de viață sănătos, nutriționistă, fostă sportivă de performanță și autoarea cărții „Curaj în mișcare”. Cunoscută pentru platforma sa „Think Healthy”, Andreea promovează un stil de viață echilibrat prin mișcare, nutriție și dezvoltare personală. Povestea sa de transformare este remarcabilă: a trecut de la 100 la 60 de kilograme, depășind anxietatea, depresia și burnout-ul printr-o abordare integrată a sănătății și prin muncă constantă asupra mentalului.

Povestea ei și a sportului care a transformat-o se află interesant așezată între paginile cărții sale „Curaj în mișcare”. Cartea s-a născut din dorința sa de a inspira oamenii să experimenteze diverse forme de mișcare și să iasă din zona de confort. De-a lungul proiectului, Andreea a explorat 28 de sporturi diferite, documentând experiențele sale și descoperindu-și limitele, pasiunile și menirea. Această călătorie a dus la o transformare profundă, făcând-o să devină speaker, trainer și MC, dar și un exemplu de curaj și perseverență.

Cartea a avut lansare și la BIAF, evenimentul fiind moderat de PR-ul festivalului, Laura Pascu. Lansarea cărții la Buzău, în cadrul unui festival de artă, a oferit o experiență inedită pentru autoare și pentru public, în special pentru tinerii cu vârste între 16 și 25 de ani, care au răspuns cu entuziasm și deschidere. Mesajul cărții merge dincolo de sport: este despre descoperirea de sine, curaj și pasiune pentru viață, iar reacțiile cititorilor confirmă impactul autentic al poveștii Andreei. Despre această poveste de viață motivațională  ne vorbește Andreea Irimia într-un scurt interviu pentru cititorii ziarului OPINIA.

Reporter: Cum a luat naștere ideea acestui volum și ce v-a motivat să o transformați într-o carte?

Andreea Irimia: Proiectul acesta a pornit din dorința de a arăta oamenilor că există și alte forme de mișcare. Am simțit că aceasta este misiunea mea după ce am slăbit foarte mult și mi-am schimbat complet stilul de viață. La momentul respectiv, făceam multă sală și fitness, iar oamenii îmi spuneau: „Hei, Andreea, mie nu-mi place sala, mie nu-mi place să fac asta! E minunat că te miști, dar eu nu pot!”. Atunci
le-am explicat că pentru a te mișca nu e obligatoriu să mergi la sală. Important e să găsești o formă de mișcare care să-ți placă. Ei însă spuneau: „Da, dar nu știu ce să fac.” Eu, fiind destul de curioasă și pasionată de ceea ce numesc eu „jurnalism experimental”, m-am apucat să le arăt oamenilor opțiuni. Am început să testez diferite sporturi, câte o lună pentru fiecare, ca să înțeleg și eu experiența, să acumulez cunoștințe și să pot documenta totul cât mai bine. Nu aveam nicio idee că proiectul va ajunge atât de departe: am încercat peste 28 de sporturi și activități sportive și nici nu îmi imaginam că voi aduna toate experiențele într-o carte.

Ideea cărții a venit firesc, după ani de documentare pe blog și Instagram. Mi-am dat seama că toate aceste experiențe și informații nu erau adunate într-un singur loc, unde oamenii să poată vedea tot ce am explorat și să beneficieze de ele. Am vrut să ofer oamenilor  ceva care să cuprindă atât povestea sporturilor, cât și povestea mea. De mult timp aveam ideea cărții, iar acum, după ce totul s-a așezat, simt că este momentul potrivit pentru ea.

Rep.: Cartea pornește de la experiențe personale dificile: accidentări, anxietate, depresie, burnout. Care a fost momentul în care ați simțit că trebuie să schimbați ceva radical în viața dumneavoastră?

A.I.: Punctul foarte jos de la care am pornit eu în toată această poveste este unul care diferă pentru fiecare dintre noi. Dorința mea este ca oamenii să nu ajungă în acel punct în care am fost eu, tocmai pentru a putea lua decizii sănătoase. De aceea vorbesc atât de mult despre prevenție: pentru ca oamenii să învețe din greșelile altora, inclusiv din ale mele. Pe mine m-a determinat să ies de acolo faptul că eram „la pământ”. Când ajungi într-o stare atât de jos, orice mică decizie spre bine contează enorm. Am înțeles asta și am încercat să mă concentrez pe lucruri mici pe care le puteam face.

Când ai anxietate severă, depresie sau burnout, este foarte greu să iei decizii sănătoase, pentru că nu ai energie. Așa că m-am concentrat pe lucruri mici care să mă ajute să ies din groapa în care eram, încercând ca fiecare zi să fie puțin mai bună decât cea precedentă, chiar dacă însemna doar 0,1 la sută mai bine. Acesta a fost punctul de pornire și a fost foarte greu să ies de acolo. Din acest motiv, m-am concentrat pe acțiuni mici și realizabile în acel moment: să mă apuc puțin de mișcare, chiar dacă aveam multe kilograme în plus și stări care mă împiedicau să fac mare lucru, și să mă uit treptat la alimentație, pentru a o regla puțin. Am luat aceste decizii treptat, până am ajuns să fac schimbări majore: să renunț complet la zahărul procesat și să încep să merg la sală și să fac antrenamente cu greutăți.

Rep.: Ați trecut prin 28 de sporturi, fiecare câte o lună. Care dintre ele v-a schimbat cel mai mult perspectiva asupra corpului și minții?

A.I.: Îmi este greu să aleg o lună preferată, pentru că frumusețea acestui proiect stă tocmai în diversitate și în faptul că încurajează explorarea cât mai multor tipuri de mișcare. Acesta este, de fapt, principalul beneficiu pe care l-am obținut: am încercat mai multe sporturi și tipuri de mișcare, am ieșit din zona mea de confort și am învățat foarte multe lucruri. Fiecare lună m-a învățat ceva nou despre mine, atât mental, cât și fizic: despre limitele mele, despre ce îmi place, despre cum vreau să-mi trăiesc viața și ce poate corpul meu. Acesta este motivul pentru care nu pot alege o singură lună preferată.

Acest proiect, ca întreg, continuă să mă inspire și să recomand oamenilor să exploreze cât mai multe tipuri de mișcare, dar și cât mai multe experiențe în general. Viața trebuie explorată, iar ieșirea din zona de confort este singura cale prin care învățăm lucruri noi despre noi înșine. În fiecare lună mă entuziasmam de lucrurile noi pe care le descopeream: o dată eram fascinată de luna de ninja, altă dată de luna de tenis. Fiecare lună părea cea mai tare la momentul respectiv, iar asta reflectă întreaga experiență a proiectului: fiecare etapă a avut farmecul și lecțiile ei.

Rep.: Cum s-a transformat Andreea Irimia, femeia și sportiva, după acest proiect?

A.I.: Andreea Irimia, femeia și sportiva, s-a transformat complet. O spun cu mâna pe inimă. Nu știu cum mi-a venit ideea, dar acest proiect mi-a schimbat viața din foarte multe puncte de vedere. Era chiar după ce învățasem să trec peste anxietate și după ce slăbisem deja multe kilograme. Nu a fost punctul în care mi-am schimbat viața, dar a completat transformarea mea și perspectiva mea asupra vieții. Pe parcursul proiectului, după multe luni în care am încercat diverse sporturi, mi-am dat chiar și demisia și am devenit freelancer; a fost o decizie curajoasă, care a venit ca urmare a revelațiilor pe care le-am avut despre mine: ce vreau să fac, ce pot să fac și care este menirea mea în viață. Menirea mea am descoperit-o de mult: să dau energia mea mai departe și să motivez oamenii.

Proiectul mi-a confirmat, în nenumărate rânduri, că asta trebuie să fac. Faptul că am scris și o carte mi-a întărit și mai mult ideea că trebuie să împărtășesc experiențele mele și să îi motivez pe alții. În timp ce scriam cartea, am simțit că tot ce am făcut în proiect a avut ca scop final să ajung la acest punct, chiar dacă atunci nu aveam habar că așa se va întâmpla. Este o satisfacție imensă să știi că faci ceva pentru tine și, în același timp, pentru oameni. Eu cred cu tărie că atunci când faci ceva cu pasiune, misiune și scop, vei reuși și vei răzbi. Astăzi sunt într-un punct bun în carieră și în viață. Sunt stăpână pe mine, am învățat foarte multe despre ce pot să fac și am câștigat mult curaj. De aceea cartea se numește „Curaj în mișcare” — pentru că acesta este principalul beneficiu pe care l-am obținut din întreaga experiență. Sunt sigură acum ce trebuie să fac în viață și nu mă dau înapoi de la nimic din ce îmi propun.

Rep.: Cum a fost pentru dumneavoastră lansarea cărții la Buzău și întâlnirea cu cititorii acolo? Ați participat la festivalul BIAF: „Curaj în mișcare”. Ce a însemnat pentru dumneavoastră să fiți parte dintr-un eveniment care are exact tema curajului și a mișcării?

A.I.: Mi-a plăcut foarte mult lansarea de la Buzău pentru că a fost diferită de toate celelalte lansări. Nu a avut loc într-o librărie sau la un târg de carte, ci în cadrul unui festival de artă. Ideea mi s-a părut fascinantă de la început, iar pentru mine a fost prima dată când am participat ca scriitor la un astfel de eveniment. Eu am mai fost la festivaluri de artă ca dansatoare sau doar ca spectator la teatru sau film, dar niciodată în zona de literatură, așa că experiența a fost cu adevărat deosebită.

Un alt motiv pentru care lansarea de la Buzău a fost specială este publicul. Spre deosebire de alte lansări, aici au fost doar tineri cu vârste între 16 și 25 de ani. Mi-am dat seama că tinerii sunt foarte deschiși la mesajele mele și că, până acum, în comunicarea mea de pe Instagram sau în interviuri, nu m-am adresat suficient acestui segment. La Buzău acest lucru a fost evident: tinerii erau atenți, interesați, puneau întrebări și, mai mult, au cumpărat cartea. Am simțit că îi pot ajuta cu adevărat și că îi privesc ca pe cineva cool, care le vorbește pe limba lor și de la care înțeleg ce le spun. Publicul era foarte educat și implicat, iar experiența mi-a deschis o nouă ușiță în misiunea mea de a comunica cu tinerii și de a-i inspira.

Pe scurt, mi-a plăcut foarte mult ce s-a întâmplat la Buzău și cred că această lansare a fost un punct important pentru mine în comunicarea cu publicul tânăr.

Rep.: Care au fost reacțiile publicului la evenimente și ce v-a emoționat cel mai mult din întâlnirile cu cititorii?

A.I.: Această carte mă face să ating o nouă plajă de emoții. Am trăit cu mare intensitate fiecare eveniment de lansare și simt că fiecare ocazie în care voi vorbi despre carte va fi la fel de puternică. Ceea ce mă emoționează cel mai mult este iubirea și deschiderea pe care le primesc de la oameni. Aceasta este, de fapt, o oglindă a ceea ce eu vreau să transmit. Este minunat să vezi că oamenii percep mesajul autentic din carte sau chiar din atitudinea mea, chiar dacă nu au citit-o încă, și că îți întorc înapoi iubire și susținere.

Un alt aspect care m-a surprins a fost să văd atât de mulți oameni diferiți care vin la lansare și aleg să îmi cumpere cartea. De la editură mi s-a spus încă de la început că este o carte versatilă, care poate fi citită la orice vârstă, iar fiecare poate să găsească ceva relevant pentru sine. Am fost curioasă să văd cum se manifestă acest lucru la cititori și, de aceea, întreb mereu: „Tu cu ce ai rămas din cartea mea?”. Deși povestesc despre sport și despre viața mea, cartea nu este doar despre sport. Oamenii rezonează cu ceea ce au nevoie în acel moment, cu etapa lor de viață, și iau din carte exact ceea ce le este util. Este fascinant să văd cum fiecare cititor extrage altceva din aceeași poveste. Feedback-ul lor mă ajută și pe mine să înțeleg impactul muncii mele și îmi oferă o satisfacție imensă. Pentru mine este minunat să observ că o poveste de viață, uneori dificilă, prin care am trecut și pe care am testat-o în foarte multe moduri, poate să atingă oameni într-un mod neașteptat și să-i ajute.

Rep.: Povestea dumneavoastră arată că mișcarea poate fi un medicament pentru trup și suflet. Ce le-ați spune oamenilor care cred că „nu e pentru ei”?

A.I.: Am auzit mulți oameni spunând că mișcarea „nu e pentru ei”. În timpul pandemiei, însă, mulți dintre ei și-au deschis inima și perspectiva către mișcare pentru că nu au avut de ales. Atunci au înțeles că suntem dependenți de mișcare și că sănătatea implică, printre altele, și activitatea fizică. Mișcarea face parte dintr-o suită întreagă de elemente necesare pentru a funcționa bine. Din păcate, a trebuit să trecem printr-o criză mondială pentru a avea revelații legate de mișcare și sănătate. În România, încă suntem foarte în urmă cu mentalitatea legată de prevenție și mișcare pentru sănătate.

Suntem construiți mental, emoțional, muscular și fizic să ne mișcăm, iar mișcarea produce schimbări chimice esențiale în corp care ne ajută să funcționăm corect. Digestia, de exemplu, se îmbunătățește prin mișcare; creierul funcționează mai bine pentru că există conexiuni între nervul vag, creier și stomac, inclusiv partea emoțională. Dacă mâncăm sub stres, ne afectează și mai tare; dacă suntem stresați și nu mâncăm, efectele sunt tot interconectate.

Rep.: Dacă ar fi să rezumați mesajul volumului într-o singură frază pentru cititori, care ar fi aceea? Cum vă doriți să influențeze această carte viața celor care o citesc?

A.I.: O frază cu care vreau să rămână oamenii este: „Descoperă-te așa cum ești”. Este o sintagmă pe care o folosesc atunci când semnez cărțile, pentru că despre asta este vorba. După ce citesc cartea mea, sper ca oamenii să se inspire să înceapă să facă mișcare, să încerce diferite sporturi și să experimenteze cât mai multe lucruri. Ideea de bază este să ne urmăm „nebunia” personală — nu să facem lucruri teribiliste, ci să ne urmăm felul nostru de a fi și să nu ne oprim din a face lucruri care ne ajută să ne descoperim pe noi înșine. Prin încercarea de lucruri noi, prin sporturi noi și ieșirea din zona de confort, învățăm constant despre noi: descoperim coordonarea mâini-picior, mâini-ochi, aflăm ce abilități avem, ce temeri ne limitează și ce talente nu ne-am imaginat că le avem. Ieșind din zona de confort, nu doar că ne depășim limitele, dar și extindem zona noastră de confort.

Curajul nu înseamnă absența fricii, ci cunoașterea profundă a propriei persoane: știi ce poți face, ce nu poți face, ce vrei și ce nu vrei. Eu nu m-am oprit din explorat și din descoperit lucruri despre mine, iar aceasta este bucuria vieții. Sper ca oamenii să păstreze acest mesaj după ce citesc cartea mea. Prin mișcare, corpul nostru produce neurotransmițători precum serotonina, oxitocina și endorfinele, de care avem nevoie în viața de zi cu zi pentru a fi mai fericiți, mai echilibrați, pentru a nu ne îmbolnăvi și pentru a avea o imunitate bună. Acestea sunt lucruri esențiale pentru funcționarea noastră, dar pe care mulți oameni le-au uitat.