27 de ani
de presa libera
Luni, Octombrie 23, 2017 11:13 AM

Monden

Trei semne mai putin evidente care arata ca ai nevoie de terapie

Monden  |
29.09.2017, 14:06
612

Daca va luati dupa filme, probabil ca sunteti de parere ca o vizita la psiholog este potrivita doar pentru oamenii care sunt in situatii critice si nu mai au alte optiuni, cum ar fi o fata care sufera de tulburare obsesiv-compulsiva si incuie usa de 37 de ori inainte de a merge la culcare sau soldatul traumatizat care aude elicea elicopterului cand porneste ventilatorul din tavan. Cu alte cuvinte, parerea generala este ca daca nu suferi de vreo afectiune mintala, iti poti rezolva singur problemele. Fals.

Traim intr-o societate in care stresul provocat de locul de munca sau relatiile interumane tot mai instabile ne afecteaza sanatatea mintala. Astfel, ajungem sa ne luptam cu noi insine, incercand sa apelam la tot felul de metode „la moda”: clase de yoga, aplicatii care te invata cum sa fii fericit etc. Daca va simtiti blocati, de ce sa nu incercati ceva diferit? Acesta este de fapt rolul unui psiholog.

Stiinta ne spune ca este foarte important sa vorbesti cu cineva despre temerile si problemele tale. Terapeutii sunt instruiti sa nu te judece si te pot ajuta sa stabilesti o noua strategie pentru viata.

Daca nu sunteti sigur daca trebuie sa va faceti o programare la un psiholog, iata trei semne, nu foarte evidente, ca aveti nevoie de putina consiliere psihologica:

1.Intotdeauna vezi doar partea cea mai rea a lucrurilor

          Nu toti avem o personalitate puternica. Unii nu au incredere in sine (personalitatea dependenta), simtind nevoia de a fi aprobati de ceilalti si ori de cate ori se confrunta cu un esec au impresia ca va cadea cerul pe ei. De exemplu, ai picat un interviu pentru un loc de munca si ai senzatia ca toata lumea s-a naruit si te vezi deja ajungand pe strazi.

Terapeutii numesc asta „catastrofizare”, si in timp ea poate duce la probleme grave de depresie sau anxietate. Profesionistii folosesc adesea o interventie populara, cunoscuta sub numele de terapie comportamentala cognitiva, pentru a va ajuta sa va identificati si sa va schimbati gandurile irationale in unele mai realiste.

2. Va asumati responsabilitatea pentru problemele altora

          In timp ce unii isi gestioneaza temerile prin evitarea responsabilitatii, unii dintre noi incercam sa gestionam emotiile altora. In termeni de specialitate, acest lucru se numeste „functionare defectuoasa". S-ar putea sa pari o persoana sanatoasa daca alegi sa ii dai jumatate din salariul tau unui prieten care are datorii din cauza jocurilor de noroc sau daca accepti sa ii raspunzi la telefon de zeci de ori pe zi rudei tale care sufera de depresie, dar a fi adult nu inseamna ca tu trebuie sa faci pentru altii ceea ce ei pot face pentru ei insisi.

Un terapeut va poate ajuta sa descoperiti un model de functionare defectuoasa in propria familie si sa va arate motivul care va face sa preluati problemele altcuiva. Plecand din acest punct, puteti incepe sa intelegeti cum le puteti fi de ajutor altora fara a fi responsabili pentru ceea ce li se intampla.

3.Ai tendinta de a evita situatiile dificile.

Oamenii nu ar fi supravietuit mii de ani daca nu aveam instinctul de a evita situatiile periculoase. Dar daca refuzi permanent sa calatoresti cu avionul pentru a-ti vedea familia sau nu ai curajul sa te prezinti la un interviu pe care il consideri prea greu, atunci nu faci decat sa iti creezi un anumit confort temporar.

Vei reusi sa depasesti aceste probleme cu ajutorul psihologului.

 

 

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Muzicianul australian George Young, 'mentorul' trupei AC/DC, a murit la 70 de ani
Luni, Octombrie 23, 2017 11:02 AM

Muzicianul australian George Young, cunoscut ca 'mentor' trupei AC/DC, a murit la 70 de ani, potrivit unui anunț difuzat luni de legendara trupă de hard rock, citat luni de AFP.

MDRAPFE: AM POIM - proiecte de 69 milioane euro referitoare la ocrotirea ariilor naturale protejate
Luni, Octombrie 23, 2017 11:00 AM

Autoritatea de Management pentru Programul Operațional Infrastructura Mare (AM POIM) a primit, până la 16 octombrie, 62 de proiecte, în valoare totală eligibilă de 69 milioane de euro, care vizează elaborarea planurilor de management, seturilor de măsuri de conservare, planurilor de acțiune pentru ariile naturale protejate, informează un comunicat al MDRAPFE transmis luni AGERPRES.

Tenis: Clasamentul ATP - Marius Copil a coborât pe locul 78
Luni, Octombrie 23, 2017 10:56 AM

Tenismanul român Marius Copil a coborât patru locuri și se află pe poziția a 78-a în clasamentul mondial al jucătorilor profesioniști de tenis (ATP), dat publicității luni.

PORTATIV ROMÂNESC: Bianca Ionescu
Luni, Octombrie 23, 2017 10:53 AM

Soprana Bianca Ionescu s-a născut la 20 mai 1961. A absolvit Liceul de muzică nr.1 din București în 1978, apoi a urmat cursurile Conservatorului de muzică "Ciprian Porumbescu", la clasa de canto a Artei Florescu, absolvind facultatea în 1983, potrivit site-ului www.opereta.ro.

Auto: Verstappen a calificat drept "stupide deciziile care ucid Formula 1" după penalizarea sa
Luni, Octombrie 23, 2017 10:53 AM

Pilotul olandez Max Verstappen (Red Bull) a denunțat, duminică, decizia juriului Marelui Premiu al Statelor Unite care l-a penalizat cu cinci secunde și a fost privat de locul al treilea pe podium, apreciind că "aceste decizii stupide ucid Formula 1", a spus el cu regret.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
23 Oct, 08:50 Scutirea populaţiei de la plata apei meteorice este „apă de ploaie”!
Pixelu cu prosteli a comentat pentru articolul Buzoienii, deschizători de drumuri? Scutirea populaţiei de la plata apei meteorice ar putea deveni lege:
UAT Municipiul Buzău (Primăria Municipiului Buzău), acționarul majoritar al Companiei de Apă Buzău S.A., dă dovadă de maximă ipocrizie. Dacă Toma ar dori ca buzoienii să beneficieze de tarife mai mici atunci ar renunța la redevența de 1% pe cifra de afaceri pe care trebuie să o plătească operatorul acționarilor și care este parte integrantă în algoritmul de calcul al tarifului perceput de operator. Peste tot, în țările suverane, se adoptă principiul non-profitului în administrarea utilităților publice. Doar în țări asociate neocolonialismului se mai întâlnesc contracte de parteneriat public privat sau contracte de concesiune. În cazul nostru, ca să nu bată la ochi, le-au botezat contracte de delegare.
În Contractul de Delegare la Art. 39-2. (pag.34) găsim un text legat de redevență. Ce caută redevența de 1% pe cifra de afaceri? Chipurile primăria se luptă pentru tarife mai mici pentru populație dar vrea o parte din profitul operatorului unde este acționară, profit care se obține tocmai de la populație. Ce dovadă mai clară de prosteală vreți!
23 Oct, 02:09 Actuala stagiune - revitalizare teatrală sau menţinerea aceluiasi fundal cenuşiu?
Nik Şimandan a comentat pentru articolul „Tele-Encounters”, proiectul Teatrului „G. Ciprian”, o premieră mondială lansată în prezenţa partenerilor din Spania şi Portugalia:
Dar mai mult teatru, la nivel de institutie profesionistă de spectacole, când o sa avem? Stie cineva, la aceasta oră , ce proiecte ne oferă Teatrul "George Ciprian"în actuala stagiune? Vom asista la vreo premieră...proprie? Când? Că doar stagiunea s-a deschis demult - cel puţin la celelalte teatre similare din ţară. Nu există niciun panou sau afişier care să menţioneze măcar un spectacol teatral pe săptămână, ca ofertă pentru marele public -aşa cum s-ar cuveni din partea acestei importante instituţii cu profil educaţional expres!
22 Oct, 16:24 Sigur
Eu a comentat pentru articolul Catedrala Arhiepiscopală, prădată de hoți. Ce sumă au sustras:
Sigur e unul școlit la pușcăriile țării, trăit în mizerie, eliberat înainte de termen și care are ceva habar de furtul bine acoperit...
Google PageRank Checker