25 de ani
de presa libera
Luni, Aprilie 27, 2015 20:01 PM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
430

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Petro Poroșenko: Ucraina va fi gata în cinci ani să solicite aderarea la UE
Luni, Aprilie 27, 2015 19:39 PM

Președintele ucrainean Petro Poroșenko a declarat luni că țara sa va îndeplini în cinci ani de zile criteriile pentru a putea solicita să adere la Uniunea Europeană, informează EFE.

Alpinism: Justin Ionescu și Zsolt Torok sunt teferi după cutremurul din Nepal
Luni, Aprilie 27, 2015 19:37 PM

Justin Ionescu și Zsolt Torok, cei doi alpiniști români ce aveau ca obiectiv ascensiunea Muntelui Everest (8.848 m), pe ruta nepaleză, sunt teferi după cutremurul care a lovit Nepalul în weekend, anunță un comunicat al Federației Române de Alpinism și Escaladă (FRAE), remis AGERPRES.

MAE a identificat alți șase cetățeni români în Nepal care sunt în siguranță
Luni, Aprilie 27, 2015 19:09 PM

Ministerul Afacerilor Externe (MAE) a identificat alți șase cetățeni români aflați în Nepal care sunt în siguranță, informează diplomația română, într-un comunicat remis luni AGERPRES.

Volei feminin: CS Volei Alba-Blaj, noua campioană națională
Luni, Aprilie 27, 2015 19:00 PM

CS Volei Alba-Blaj a cucerit în premieră titlul de campioană națională la volei feminin, luni, pe teren propriu, după ce a învins-o pe CS Municipal Târgoviște cu scorul de 3-1 (24-26, 25-17, 25-16, 25-21), în al treilea meci al finalei Diviziei A1.

Achiziția garniturilor de metrou destinate transportului pe Magistrala 5, blocată printr-o decizie a CNSC
Luni, Aprilie 27, 2015 18:50 PM

Licitația organizată de Metrorex pentru achiziționarea unui număr de 51 de trenuri de metrou de la producătorul spaniol Construcciones y Auxiliar de Ferrocarriles (CAF) a fost blocată, după ce Consiliul Național de Soluționare a Contestațiilor (CNSC) a decis suspendarea soluționării contestațiilor depuse de societățile Alstom și Astra Vagoane cu privire la derularea acestei proceduri, până când autoritățile statului nu vor pronunța o hotărâre definitivă în cercetarea în cauză derulată de DNA.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
27 Apr, 15:03 premii
popescu mioara a comentat pentru articolul Gabriela Cristea, o profesoară mulțumită de talentul elevilor ei:
Va urez succese in continuare draga doamna.
27 Apr, 13:13 Atenție PSD
EMIL GRIGORAȘ a comentat pentru articolul Boșcodeală, mai tare decât Ponta!:
Adresez acest mesaj pesediștilor atenționându-i că acu e momentul: furați cât se mai găsește, șpăguiți și plagiați tot ce se poate că de ales nici dracu nu vă mai allege!!!Arîtați-mi un pesedist de marcă, adică fost consilier, fost viceprimar, fost sau actual în diferite funcții politice, care SĂ JUSTIFICE PÂNĂ LA CENTIMĂ AVEREA, SAU CARE SĂ NU FI FURAT! (Da, sigur, cu acte!)
27 Apr, 12:10 Un meci bun, dar fara....anunturi intelese
bucur a comentat pentru articolul Gloria urcă pe III / Meci bun cu întoarcere de scor în confruntarea cu SC Bacău:
Intradevar a fost o victorie „O victorie muncită, o victorie meritată”.Mi-a plac ? O intrebare pentru cineva care stie sa raspunda: ce rost au anunturile facute de crainicul stadionului daca nu se intelege abosolut nimic din ceea ce se anunta ??? Instalatia de sonorizare este intr-un bruiaj total si probabil este utila doar pentru crainic....:)
Google PageRank Checker