26 de ani
de presa libera
Marti, Mai 03, 2016 04:05 AM
paste1

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
454

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Brazilia: Procuratura cere o anchetă pentru corupție asupra liderului opoziției, Aecio Neves
Marti, Mai 03, 2016 02:01 AM

Procuratura braziliană a cerut luni Curții Supreme deschiderea unei anchete pentru corupție asupra liderului opoziției și candidat la prezidențialele din 2014, Aecio Neves, un inițiator al procedurii de demitere a președintei Dilma Rousseff, scrie AFP.

Lungi cozi de așteptare la aeroportul din Bruxelles după redeschiderea terminalului de plecări
Marti, Mai 03, 2016 01:55 AM

Măsurile de securitate întărite la aeroportul Zaventem din Bruxelles, cu terminalul de plecări parțial deschis, au antrenat lungi cozi de de așteptare, scrie AFP.

Tenis: Irina Begu a reușit o victorie de senzație în fața jucătoarei Garbine Muguruza, la Madrid (WTA)
Marti, Mai 03, 2016 00:19 AM

Jucătoarea română de tenis Irina Begu a reușit o victorie extraordinară în fața jucătoarei spaniole Garbine Muguruza, cu 5-7, 7-6 (4), 6-3, luni seara, în runda a doua a turneului WTA Premier de la Madrid, dotat cu premii totale de 4.771.360 dolari.

Scrimă: Greta Vereș, locul 6 în proba de spadă la Europenele Under-23
Marti, Mai 03, 2016 00:06 AM

Sportiva română Greta Vereș (CSA Steaua) a ocupat locul al șaselea în proba individuală feminină de spadă, luni, la Campionatele Europene de scrimă Under-23 de la Plovdiv (Bulgaria).

Taekwon-do ITF: România a terminat pe locul al doilea în clasamentul pe națiuni la Europenele de la Tampere
Marti, Mai 03, 2016 00:05 AM

România a ocupat locul al doilea în clasamentul pe medalii la Campionatele Europene de taekwon-do ITF de la Tampere (Finlanda), cu 8 medalii de aur, 6 de argint și 7 de bronz.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
02 May, 16:27 bănuiesc..
ionescu o. a comentat pentru articolul Noi candidați în cursa pentru șefia Inspectoratului Școlar Județean:
Bănuiesc, dar nu sunt sigur, că cei care comentează mai sus sunt persoane care lucrează în școlile Buzăului. Au păreri, opinii dar nu sunt cinstiți! Orice părere trebuie susținută de argumente palpabile nu de invective. Nu emitem opinii pentru a jigni colegii noștrii. Din nefericire spusele multor comentatori au o notă de superficialitate nespecifică domeniului. Eu cred că va fi un concurs corect ce nu va ține cont de ofensele aduse colegilor noștri de către unii. Cu siguranța unui concurs corect pot să vă dau în plic numele câștigătorului...
02 May, 11:56 prostprefect
ion a comentat pentru articolul Primarul din Gherăseni, suspendat din funcție. Alături de el, încă doi aleși locali din Cernătești:
dle prefect te durea sufletul daca nul suspendai pe primarul asta.ori faci admnitratie ori politica/daca pe tine te suspenda ca faci politica e bine.sa dea dumnezeu so iei pe urma prefectei prefectilor buleandra c...va cu.....lor,ca nu esti deoparte de ea asa sa-ti ajute dumnezeu b...l dr...lui
02 May, 00:01 DNA S.O.S.
Adrian a comentat pentru articolul Viorel Ion, candidatul Partidului Social Român la Primărie: ,,Împreună putem să dăm Buzăului şansa pe care o merită!“:
Nu stiu ce mai asteapta DNA ul,de ce nu-l inhata mai repede pe trisorul asta de Ion Viorel in dosarul pariurilor si a meciurilor trucate.Poate pana la alegeri il ia.
Google PageRank Checker