26 de ani
de presa libera
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:55 PM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
479

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Evenimentul "Alexandru Ioan Cuza la Florența", organizat pe 28 ianuarie, în orașul italian
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:48 PM

Evenimentul "Alexandru Ioan Cuza la Florența", dedicat personalității domnitorului român și relației sale cu orașul italian, se va desfășura pe 28 ianuarie, de la ora 10.00, la Salone Brunelleschi, Palagio di Parte Guelfa, Florența.

Principiul "mai întâi America", promovat de Donald Trump, este un model de urmat pentru Viktor Orban
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:43 PM

Premierul ungar, Viktor Orban, și-a manifestat luni satisfacția pentru voința afișată de Donald Trump de a apăra principiul "mai întâi America", afirmând că este un "permis de liberă trecere" pentru toate națiunile de a face același lucru și a-și promova propriile interese, scrie AFP.

Infotrafic: Ceață densă în județele Alba, Brașov, Covasna și Harghita
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:05 PM

Centrul Infotrafic informează că luni seară se semnalează ceață în județele Alba, Brașov, Covasna și Harghita.

Ambasadorul Franței la București a acordat conducerii FRH o diplomă pentru promovarea handbalului
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:03 PM

Ambasadorul Franței la București, François Saint-Paul, a acordat luni o diplomă pentru promovarea valorilor sportive conducerii Federației Române de Handbal (FRH) în cadrul unui eveniment dedicat Campionatului Mondial de handbal masculin, care se desfășoară în Franța (11 - 29 ianuarie).

Handbal masculin: Alexandru Dedu (FRH) - Mă așteptam să apară surprize la Campionatul Mondial
Luni, Ianuarie 23, 2017 20:01 PM

Președintele Federației Române de Handbal (FRH), Alexandru Dedu, a declarat, luni, că se aștepta să apară surprize la Campionatul Mondial masculin, care se desfășoară în aceste zile în Franța, precum eliminarea din faza optimilor a campioanei olimpice Danemarca și a campioanei europene Germania.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
23 Jan, 17:18 N-ai cu cine!
ionescu o. a comentat pentru articolul Cum se va modifica regulamentul de atribuire a locurilor de parcare din municipiu:
„N-ai cu cine, domnule!” acesta a fost răspunsul celor cărora eu le-am povestit despre parcări și despre felul în care această problemă este rezolvată în vest(Marea Britanie). Cardiff ul, un orășel mic în Țara Galilor, în care am avut privilegiul să stau mai multe luni, este condus tot de primar și consiliu local. Ei au luat hotărîrea să se declare zonă metropolitană și au înglobat în administrația lor toate localitățile pe o rază de 40km. Au întocmit un proiect european, au luat o sumă uriașă de la UE în 1998, au primit și de la guvern tot atât iar prin acel proiect au rezolvat toată problema parcărilor:fiecare familie două locuri de parcare + una pentru vizitatori, restul mașinilor în Parcarea Comunală. În centrul orașului nu merge nimeni cu mașina. Planul a fost pe mai mulți ani și ce a ieșit demonstrează grija pentru om. La noi ar trebui să terminăm odată cu soluțiile „pompieristice” și să croim un proiect care să arată că mai suntem încă OAMENI SERIOȘI. Si sigur, avem cu cine.
23 Jan, 10:47 ptr. "cetăţean"
dorin a comentat pentru articolul Cum se va modifica regulamentul de atribuire a locurilor de parcare din municipiu:
De ce trebuie să fie răspunderea Primăriei şi stresul celorlalti locatari asigurarea locurilor de parcare pentru autovehiculele de serviciu aparţinând unor firme din Bucureşti sau din Patagonia ? Firmele din municipiul Buzău să-şi parcheze maşinile la sediul lor, iar pentru cele din alte localităţii ”doamnele firme”să caute soluţii pentru parcări, eventual la periferia oraşului, sau parcări private, oricum altele decât cele eferente blocurilor de locatari.
23 Jan, 10:12 parteneriat
ciolanu a comentat pentru articolul Raul Florescu: „Nu suntem de acord să plătim curățarea uniformelor și spălarea izmenelor unor angajați ai Centrului Militar Județean“:
Pitis s-a gasit sa vorbeasca, face pe corectu'? Mai bine s-ar uita in ograda directiei silvice in ceea ce priveste parteneriatele sau contractele. Lupu' moralist a prins glas, vorba aia: "ciocu mic, acum noi suntem la putere".
Google PageRank Checker