26 de ani
de presa libera
Joi, Decembrie 08, 2016 02:02 AM
psd-parlamentare

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
473

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

SUA: Obama l-a sunat pe Hollande și a salutat "strânsul parteneriat" avut din 2012
Joi, Decembrie 08, 2016 00:45 AM

Președintele american, Barack Obama, i-a transmis miercuri omologului său francez, François Hollande, în timpul unei convorbiri telefonice, recunoștința sa pentru "strânsul parteneriat" avut în ultimii cinci ani, potrivit Casei Albe, relatează AFP.

Fotbal: Liga Campionilor - Borussia Dortmund a câștigat Grupa F, după 2-2 cu Real, la Madrid
Joi, Decembrie 08, 2016 00:09 AM

Borussia Dortmund a reușit să câștige Grupa D a Ligii Campionilor la fotbal, miercuri seara, după ce a smuls egalul, 2-2, cu Real Madrid, pe ''Santiago Bernabeu'', în ultima etapă a grupelor.

Siria: Niciun progres la discuțiile între Kerry și Lavrov asupra unui proiect de armistițiu pentru Alep
Miercuri, Decembrie 07, 2016 23:50 PM

Secretarul american de stat, John Kerry, și omologul său rus, Serghei Lavrov, au discutat miercuri seara în Germania, dar fără un progres real, asupra unui proiect de încetare a luptelor și de evacuare a rebelilor și civililor din Alep, transmite AFP.

MAE și ANI, printre laureații Galei Solidarității Internaționale
Miercuri, Decembrie 07, 2016 23:12 PM

MAE și ANI și Asociația Expert Forum se numără printre laureații celei de a doua ediții a Galei Solidarității Internaționale, desfășurate miercuri în Aula Bibliotecii Centrale Universitare "Carol I".

Egipt: ONU, preocupată de arestarea avocatei și luptătoarei pentru drepturile omului, Azza Soliman
Miercuri, Decembrie 07, 2016 22:57 PM

Secretarul general al ONU, Ban Ki-moon, este "preocupat" de arestarea în Egipt a avocatei și luptătoarei pentru drepturile omului, Azza Soliman, a precizat purtătorul de cuvânt al acestuia, relatează AFP.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
07 Dec, 18:37 nu cred
Ionescu a comentat pentru articolul Primarul municipiului Buzău, Constantin Toma (PSD): ,,Proiectul meu de suflet este EDUCAŢIA, căci fără educaţie şi credinţă în Dumnezeu suntem nimeni“(P):
Nu cred d-le primar că educația e un „proiect de suflet” pentru dvs. Dacă era așa mă ascultați în 2005 și făceam împreună acel proiect de suflet. Eu ca specialist cu experiență europeană în domeniu și dvs. ca om de afaceri socialist...
07 Dec, 16:01 cheie
gigi a comentat pentru articolul Vlad Drăgulin, buzoianul din echipa „În puii mei“:„Dacă lumea nu mă identifică cu personajul pe care îl fac, înseamnă că greşesc undeva“:
bine vladuteee! bine dragulineee! te-ai ajuns si tu vedeta!
07 Dec, 15:52 Educația și Primarul
Katiușka a comentat pentru articolul Primarul municipiului Buzău, Constantin Toma (PSD): ,,Proiectul meu de suflet este EDUCAŢIA, căci fără educaţie şi credinţă în Dumnezeu suntem nimeni“(P):
După alegeri poate faci ceva și cu unele de la ISJ Buzău care sunt PNl-iste înfocate și ne scapi de ele, deoarece ne-au impus ca directoare la Economic la Rîmnic pe coana preuteasă Dobrotă. Mai exact anumite inspectoare de la ISJ Buzau au sprijinit-o direct. Multă nesimțire!
Google PageRank Checker