25 de ani
de presa libera
Sambata, August 29, 2015 03:14 AM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
438

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Forțele kurde preiau controlul în șapte localități din nordul Irakului (coaliție)
Sambata, August 29, 2015 03:10 AM

Combatanții kurzi din Irak au preluat controlul în șapte localități din nordul irakian, a anunțat vineri comandamentul coaliției conduse de SUA împotriva grupării Statul Islamic.

Palmira: Imagini din satelit confirmă distrugerea unui templu antic din orașul sirian istoric
Sambata, August 29, 2015 02:33 AM

Imagini din satelit confirmă distrugerea templului Baal Shamin din orașul istoric Palmira, din estul Siriei, un act revendicat de gruparea teroristă Statul Islamic și care a suscitat puternice reacții de condamnare din partea comunității internaționale, a anunțat vineri ONU.

Canotaj: România are ca obiectiv la Mondiale calificarea a trei ambarcațiuni la JO 2016
Sambata, August 29, 2015 01:38 AM

Obiectivul delegației României la Campionatele Mondiale de canotaj pentru seniori, care vor avea loc în perioada 30 august-6 septembrie, pe lacul Lac d'Aiguebelette (Franța), este calificarea a trei ambarcațiuni la Jocurile Olimpice din 2016, potrivit Federației Române de Canotaj.

Sudanul de Sud: Consiliul de Securitate al ONU cere încetarea imediată a focului
Sambata, August 29, 2015 01:33 AM

Consiliul de Securitate al ONU a cerut vineri 'încetarea imediată și permanentă a focului' în Sudanul de Sud și a avertizat părțile aflate în conflict că vor fi adoptate sancțiuni în cazul în care vor încălca acordul de pace semnat miercuri la Juba, transmite France Presse.

Biatlon pe role: Medalie de bronz pentru România, la ștafetă mixtă seniori, la Mondialele de la Cheile Grădiștei
Sambata, August 29, 2015 01:21 AM

Echipa României, în componența Luminița Pișcoran, Reka Ferencz, Iulian Pop, Cornel Puchianu, a cucerit medaliile de bronz, vineri, în proba de ștafetă mixtă a seniorilor, la Campionatelor Mondiale de biatlon pe role de la Cheile Grădiștei.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
28 Aug, 19:20 jegurii
violeta a comentat pentru articolul Un manager de două miliarde anual / Directorul Companiei de Apă, Ionel Tescaru, salariu lunar de peste 170 milioane lei, răsplată pentru apa cu noroi livrată buzoienilor:
Tescaru sa dea un raspuns buzoienilor cum ridica el 2 miliarde pe an,si curtea de conturi ar trebui sa l traga la raspundere,chiar si dna
28 Aug, 18:37 taxa poluare
contribuabil a comentat pentru articolul Recuperarea taxei auto, printr-o simplă cerere depusă la ANAF:
taxa de inscriere ( poluare ) incepand din ce an se poate recupera ?
28 Aug, 16:20 au tinut si tin in serviciu si functii-puscariasi.
omul a comentat pentru articolul Un manager de două miliarde anual / Directorul Companiei de Apă, Ionel Tescaru, salariu lunar de peste 170 milioane lei, răsplată pentru apa cu noroi livrată buzoienilor:
au concediat oameni cinstiti din fostul RAM si au tinut in functii la salarii foarte mari,puscariasi condamnati,au angajat fel de fel de incompetenti pe criterii de nepotism ,la fel pe salarii uriase(vezi-fii,fiice,gineri)iar tescaru este un traseist politic,care a facut din CAB un ,,cimitir,,al elefantilor pentru cei care ramineau fara functii prin primaria BUZAU,sub obladuirea infractorului BOSCODEALA.
Google PageRank Checker