25 de ani
de presa libera
Luni, Mai 25, 2015 12:03 PM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
433

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Polonia/alegeri: Victoria conservatorului Andrzej Duda la prezidențiale, un avertisment pentru liberali (presă)
Luni, Mai 25, 2015 11:47 AM

Victoria conservatorului Andrzej Duda în alegerile legislative de duminică din Polonia constituie un avertisment sever pentru liberalii de centru din Platforma Civică (PO), aflați la guvernare, în perspectiva scrutinului parlamentar din această toamnă, comentează presa apărută luni în Polonia, potrivit AFP.

Iohannis: România trebuie să-și consolideze credibilitatea strategică
Luni, Mai 25, 2015 11:44 AM

Președintele Klaus Iohannis a declarat, luni, la ceremonia de deschidere a Programului Internațional "Securitate în regiunea Mării Negre. Provocări comune, viitor sustenabil", că România "trebuie să-și consolideze credibilitatea strategică".

Șapte "superalimente" pentru a potența memoria
Luni, Mai 25, 2015 11:42 AM

Un regim alimentar sănătos potențează creierul, îmbunătățește memoria și capacitatea mentală. Un studiu publicat de revista britanică "Neurology" ajută la înțelegerea relației care există între o dietă sănătoasă și prevenirea pierderii memoriei.

FRF are indicii că 48 de meciuri din primele trei ligi au fost trucate
Luni, Mai 25, 2015 11:33 AM

Managerul Departamentul de Integritate și Antifraudă al Federației Române de Fotbal, Costin Negraru, afirmat, luni, într-o conferință de presă, că în ultimele șapte luni a identificat 48 de meciuri trucate în competiția internă.

Sondaj INSCOP: Peste 53% dintre români ar vota ca primar un independent la următoarele alegeri
Luni, Mai 25, 2015 11:24 AM

Majoritatea românilor ar vota o personalitate locală independentă pentru funcția de primar la următoarele alegeri locale, relevă barometrul INSCOP dat publicității luni.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
25 May, 11:51 presedintele PNL Nehoiu PETRE NICOLAE zisLITA
ion a comentat pentru articolul S-o fi auzit și la Buzău? Gorghiu: „Cine nu se va adapta la noua realitate a partidului, va fi în mod natural respins“:
S-o fi auzit si de Nehoiu? PRESEDINTELE PNL NEHOIU SUB CONTROL JUDICIAR! SUNTEM CONDUSI DE PUSCARIABILI!
25 May, 11:49 Rusine
Florin a comentat pentru articolul „Metoda“ Burducea / 21 dintre cei 22 de inspectori buzoieni s-au retras de la concursul de la IȘJ:
Conform proverbului "Pestele de la cap se impute" asa si inspectorii scolari au urmat exemplul liderului lor. RUSINE
25 May, 07:36 limba romana
Viorel H. a comentat pentru articolul Ce au făcut aleșii buzoienilor în Parlament în urmă cu o săptămână / Deputatul Titi Holban, inițiator al proiectului pentru modificarea Legii privind comercializarea produselor alimentare:
Eu nu cred ca Titi a putut scrie sau citi asemenea fraza alambicata. E greu, foarte greu!
Google PageRank Checker