25 de ani
de presa libera
Joi, Iulie 02, 2015 21:12 PM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
435

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Secretarul general al NATO, la București: România este un aliat foarte hotărât (sinteză)
Joi, Iulie 02, 2015 21:03 PM

Secretarul general al NATO, Jens Stoltenberg, a efectuat joi o vizită oficială la București, ocazie cu care s-a întâlnit cu președintele Klaus Iohannis, cu premierul interimar Gabriel Oprea, cu ministrul Apărării Naționale, Mircea Dușa, și cu cel de Externe, Bogdan Aurescu, și a vizitat Unitatea de Integrare a Forțelor NATO.

Rusia își convoacă Consiliul de Securitate după publicarea noii strategii militare a SUA
Joi, Iulie 02, 2015 21:00 PM

Rusia și-a convocat pentru vineri, la Kremlin, Consiliul de Securitate, reuniunea acestui organism având loc după ce SUA și-au prezentat noua strategie militară în care Federația Rusă este calificată drept 'stat revizionist'.

Povestea unei nord-coreene care a reușit să scape din coșmarul celei mai închistate țări a lumii
Joi, Iulie 02, 2015 20:58 PM

Hyeonseo Lee, o nord-coreeană care, la vârsta de 17 ani, a reușit să evadeze din coșmarul celei mai închistate țări din lume, vorbește, într-o cartă apărută joi la Londra, despre realitatea brutală a vieții de zi cu zi în Coreea de Nord, într-una din rarele mărturii despre 'cea mai măreață națiune a lumii', după cum relatează Reuters.

Iohannis: Relația deosebită cu SUA, de importanță strategică pentru stabilitatea regiunii
Joi, Iulie 02, 2015 20:50 PM

Relația deosebită care există între România și Statele Unite ale Americii are o importanță strategică pentru stabilitatea regiunii, mai ales în contextul evoluțiilor îngrijorătoare din vecinătatea estică, a declarat, joi, președintele Klaus Iohannis, la recepția organizată de Ambasada SUA de Ziua Independenței.

Monica Niculescu, în turul al treilea la Wimbledon, după ce a învins-o pe Jana Cepelova
Joi, Iulie 02, 2015 20:39 PM

Jucătoarea română de tenis Monica Niculescu a învins-o pe Jana Cepelova (Slovacia), cu 6-3, 6-3, joi, și s-a calificat în premieră în turul al treilea al turneului pe iarbă de la Wimbledon, al treilea de Mare Șlem al anului.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
02 Jul, 18:10 rossi@bbc.com
rossi a comentat pentru articolul Accident pe DN 2B, cu patru mașini implicate și mai multe victime:
Chiar trebuie sa moara cineva pana sa construiți o alveola acolo? Domnilor de la IPJ, nu vi se aprinde nici un beculet?
02 Jul, 16:50 Restantierii
Caracatita de Buzau a comentat pentru articolul Bîgiu mai trimite la DNA un “cap” din PNL:
Din surse sigure, Cristinel Bîgiu face presiuni asupra restantierilor care mai au de "cotizat",amenintand-ui cu demascarea afacerilor murdare,chiar daca majoritatea sunt amicii dansului, fosti primari de comune ai asa zisului PNL.
02 Jul, 15:47 Bigiu
Inzadar a comentat pentru articolul Bîgiu mai trimite la DNA un “cap” din PNL:
D.N.A.stie si cui au fost inmanati banii,cate miliarde vechi au primit primarii cu care beau de zvantau.La Berca se stie si cum au fost cheltuiti o parte din bani.Intrebati cum se certau 2 babe de la bloc, pentru ca una a primit 10000000, iar alta 2, in chibrit.Si atunci de ce atata tacere.Se apropie alegerile si iar vom avea primari penali.
Google PageRank Checker