25 de ani
de presa libera
Marti, Iulie 28, 2015 04:24 AM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
436

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Coronavirusul MERS: Coreea de Sud anunță sfârșitul epidemiei
Marti, Iulie 28, 2015 04:10 AM

Coreea de Sud a anunțat marți sfârșitul epidemiei de coronavirusul MERS, potrivit agenției sud-coreene de presă Yonhap, citată de AFP.

Egipt: Doi jihadiști uciși într-un raid după atacul asupra Consulatului Italiei
Marti, Iulie 28, 2015 03:34 AM

Doi jihadiști, suspectați că au participat la începutul lunii iulie la atentatul contra Consulatului Italiei la Cairo, au fost uciși luni în cursul descinderii poliției într-un apartament din capitala egipteană, au informat responsabili din cadrul serviciilor de securitate, scrie AFP.

Șefa diplomației europene, în vizită la Riad
Marti, Iulie 28, 2015 02:37 AM

Înaltul Reprezentant al Uniunii Europene pentru politică externă și securitate comună, Federica Mogherini, a discutat luni cu oficiali saudiți despre acordul la care a participat ca negociator asupra programului nuclear iranian și încetarea ostilităților din Yemen, scrie AFP.

Indonezia: Cutremur cu magnitudinea 7,0 în provincia Papua (USGS)
Marti, Iulie 28, 2015 01:51 AM

Un puternic seism cu magnitudinea 7,0 a lovit provincia indoneziană Papua, a anunțat marți Institutul american de geologie (USGS), preluat de agențiile internaționale de presă.

Turcia: Un ofițer de jandarmi, asasinat în sud-estul cu majoritate kurdă
Marti, Iulie 28, 2015 01:36 AM

Un militar a fost ucis de gloanțe luni seară într-un atac comis de indivizi înarmați în provincia Mus, în sud-estul cu majoritate kurdă din Turcia, au informat surse medicale, citate de AFP.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
27 Jul, 12:32 Gluma anului
seby a comentat pentru articolul Râmniceanul Tudose la Rapid?:
ce sa faca asta la Rapid?? pai are asta bani de rapid??? il scalpeaza indienii acolo daca nu investeste ..
26 Jul, 20:21 c
primarul... a comentat pentru articolul Prejudiciu de peste 100.000 de lei, estimat după perchezițiile de vineri de la Năieni și Breaza:
Dupa ce ani la rand ,au distrus cu stirea noastra sute de hectare de padure,au fost prinsi HOTII ? Care hoti, ca nici macar nu sunt hoti, sunt banuitii, sunt prostii care m-au votat si carora trebuia sa le dau ceva in schimbul votului.Pana la urma las sa faca puscarie ca merita , dar ce ma fac daca printre hoti m-oi afla si eu, si politistii, si padurarii, si fratii mei ? Asa ceva nu se poate , greu de crezut. La Naeni nu se poate intampla asa ceva !
26 Jul, 19:35 evaluare nationala
Radulescu S. a comentat pentru articolul D-ale repartizării computerizate / Cum a devenit pentru un buzoian media 8,72 mai „slabă“ decât media 2 la admitere:
Evaluarea nationala un esec total. In Buzau aceleasi aranjamente meschine, aceleasi practici neortodoxe: incepand cu acordarea notelor in clasele 5 -8 (umflarea notelor pentru un grup de elevi), comportamentul si apucaturile profesorilor(vezi cateva licee), aranjamentele privind notele acordate la evaluarea nationala.
Google PageRank Checker