26 de ani
de presa libera
Sambata, Octombrie 01, 2016 23:35 PM

Monden

Cele mai eficiente vitamine pentru creier (I)

de Silvia HERGHELEGIU
Monden  |
04.11.2013, 22:00
462

Ți se pare că uiți de la mână până la gură, chiar dacă ești odihnit? Dacă da, e posibil ca problema să fie o dietă săracă în vitamine benefice pentru creier. Află care sunt acestea și cum le poți introduce în regimul tău de zi cu zi, pentru o minte de nota 10. Nutriția este un element cheie al sănătății creierului, pe termen scurt și lung.

Chiar dacă ne-am obișnuit să vedem oameni în vârstă cu probleme de memorie, aceasta nu înseamnă că trebuie să ne consolam cu ideea îmbătrânirii creierului. Cu un pic de atenție față de ce mâncăm, putem foarte bine să ne păstrăm mintea brici și la 80-90 de ani.  Iată vitaminele care dau creierului superputeri!

Vitamina E pentru un creier tânăr

Vitamina E este un antioxidant cu proprietăți neuroprotective, după cum s-a descoperit recent. Spre deosebire de alte substanțe, vitami­na E este solubilă în grăsime și, prin urmare, joacă un rol esențial în protejarea membranei celulare de pericolele radicalilor liberi. Toate țesuturile corpului conțin lipide, însă creierul este cel mai bogat în aceste substanțe și de aceea este cel mai expus la acțiunea radicalilor liberi. Consumul de vitamină E previne declinul cognitiv asociat îmbătrânirii, ajutând creierul să întinerească chiar și cu 8-9 ani! Surse de ­vitamina E sunt: nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei de floarea-soarelui, alune de pădure, spanac, tofu, avocado, broccoli și dovleac.

Comentarii

Acest articol nu are comentarii! Fii primul care comenteaza in legatura cu acest articol!

Stiri Agerpres

Ponta: Prima întâlnire informală cu doamna Kovesi a fost în 2011, la o podgorie a domnului Sebastian Ghiță
Sambata, Octombrie 01, 2016 23:30 PM

Fostul prim-ministru Victor Ponta a declarat, sâmbătă seara, că prima dată când a întâlnit-o "informal" pe Laura Codruța Kovesi a fost în anul 2011, într-o podgorie pe care Sebastian Ghiță o deținea la acea vreme între Ploiești și Mizil.

Fundația Renașterea a iluminat în roz Muzeul Național de Artă al României
Sambata, Octombrie 01, 2016 23:14 PM

Clădirea Muzeului National de Artă a României (MNAR) - Palatul Regal - a fost iluminată în roz, culoarea speranței, sâmbătă seară, cu ocazia celei de a XVI-a ediții a evenimentului organizat anual de Fundația Renașterea, care s-a desfășurat sub sloganul ''Arta de a fi sănătoasă''.

Hochei: Liga MOL - Corona Brașov a câștigat din nou, SC Miercurea Ciuc a pierdut
Sambata, Octombrie 01, 2016 23:02 PM

Corona Brașov a obținut o nouă victorie în Liga MOL la hochei pe gheață, în timp ce Sport Club Miercurea Ciuc a pierdut meciul susținut sâmbătă.

Liga I: FC Botoșani - Dinamo 2-1
Sambata, Octombrie 01, 2016 22:37 PM

FC Botoșani a învins-o pe Dinamo București cu scorul de 2-1 (1-0), sâmbătă seara, pe teren propriu, într-un meci din etapa a 11-a a Ligii I de fotbal.

Polo: CSM Digi Oradea și-a asigurat calificarea în turul al doilea preliminar al Ligii Campionilor
Sambata, Octombrie 01, 2016 22:20 PM

CSM Digi Oradea și formația croată VK Mornar Split s-au calificat în turul al doilea preliminar al Ligii Campionilor la polo pe apă, sâmbătă, după ce au obținut victorii în Bazinul Olimpic ''Ioan Alexandrescu'' din Oradea.

OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
OPINIA, un sfert de veac de existență
mai multe poze »
TOP COMENTARII
CELE MAI CITITE ARTICOLE
01 Oct, 10:44 bazar
ciprian a comentat pentru articolul Planuri de civilizare a Centrului Vechi / Bazarul se va transforma în sediu secundar al Primăriei:
eu cred ca ideea transformarii bazarului in anexa primariei este total gresita,strada cuza voda arata a loc parasit desi s-au facut ceva investitii de amenajare,ea trebuie pusa in valoare atat turistica cat si comerciala,bazarul poate fi reamenajat fie ca un mic mol local ,fie ca loc de agrement si cultura,spectacole in aer liber,mici concerte,strada trebuie animata cu actvitati culturale, terase frumoase,arta in aer liber,imbracata in umbrelute colorate suspendate...organizarea de activitati specifice de craciun....aceasta strada a fost total neglijata de autoritati....si cladirile arata dezastruos datorita lipsei de interes si dominatiei romilor.O activitate a primariei acolo ar distruge si mai tare caracterul de promenada al acelei strazi cu iz de Lipscani,si asa nu poti ajunge acolo cu masina,iar distanta dintre cele doua locatii ,ar amplifica nemultumirilor populatiei fata de birocratia activitatii primariei,.SALAVATI CUZA VODA, este mostenirea lasata de cei ce au construit orasul,distrusa acum de romi ,hipermarketurile de la marginea orasului,nepasarea celor ce au condus primaria(a fost interes doar pentru banii investitiei)
30 Sep, 22:34 Vechile dotari
Popa Aurelia a comentat pentru articolul Centrul de Sănătate Multifuncțional Pârscov ar putea să-și deschidă porțile în februarie 2017:
Unde s-au dus vechile dotari (paturi, lenjerii, vesela, aparatura medicala, etc. atunci cand s-a inchis spitalul? Cine trebuia sa le inregistreze si sa le depoziteze? Cine trebuia sa se ingrijeasca de instalatiile spitalului , tevi, calorifere, centrala termica, etc. de cladirea in sine, ca sa nu se deterioreze ? Pastrate cu grija, s-ar fi facut multa economie. Nu este nimeni raspunzator pentru atata risipa?
30 Sep, 16:18 P.NL.
Satanasiu a comentat pentru articolul Atanasiu și Romanescu deschid listele PNL pentru parlamentare:
Nu va asteptati sa fie Atanasiu pe lista?De ce credeti ca a fost parasutat la Buzau?Tragi-comic este al 3 nume de pe lista senatorilor:V.Marcu.Dupa ce a luat o bataie rusinoasa la Berca ,il pune pe lista partidului lui Bratianu ?Mare este gradina ta Doamne !Il asteapta D.N.A-ul la cotitura si vreti sa va traga lista in jos.Chiar nu mai au liberalii oameni care sa nu fi ramas repetenti la liceu ?
Google PageRank Checker